だるさ、むくみ、やる気低下、肉体疲労|みなさんも思い当たりますか?


今日はPLLの更新をお休みします。過去の記事を貼り付けておきますね。

#2 においと記憶の不思議|香りで思い出すのはなんでだろう

だるくないですか?

的確な表現がみつからないのですが、なんかこう、モヤモヤするというか、心と体が「ギュッ」と縮こまっているというのか。かと言えば、だら〜んとしてチカラが入らないというか。活気がない、というのでしょうか。

いろいろ聞いていると・・・

  • 梅雨のジメジメでだるい
  • この前の日食の影響?
  • 満月だったから?
  • 湿気がつらい
  • 寒暖差にやられている

などなど、いろいろなお話が聞けました。みなさんも思い当たることありますか?

気の巡りが悪い?

東洋医学的には、「気の巡りが悪い」という考え方があります。ボクの場合は、

  • やりたいことはあるけれど、心身ともに力が入らない(無気力)

という感じなのかなーっと。梅雨ってこんなにつらいんだなぁと、人生で初めての経験をしています。

気を巡らすには?

「香りの良いものを食べましょう」と言われています。食べ物だと、薬味系です。シソとかネギとか。ハーブやアロマの世界では、

  • ペパーミント
  • ジャスミン
  • ローズ

などが良いです。取り入れ方はいろいろありますが、

  • ハーブティーを飲む(温かい方が香りを取り入れやすい)
  • シャワーアロマをする
  • 芳香浴をする
  • アロマスプレーを活用する
  • アロママッサージをする

などをおすすめします。香りと言ってもいろいろな種類がありますが、自分で飲んでみて心地よいと思うものでいいと思います。

ボク個人的には、人工の香料は「気が巡る」感じがしないので、やっぱり100%天然の精油がおすすめです。

シャワーアロマについてはこちら

【お風呂 で かんたん アロマ 活用 法 〜 シャワー で 精油 を たのしもう 〜】| おすすめ の アロマ ( 精油 )もご紹介| 正しい知識 で トラブル 回避

夏バテや筋肉痛には?

いまはまさに「梅雨バテ」だと思うのですが、まもなく「夏バテ」がやってきます。ボクの場合は、ボルダリングすると、なかなか疲労が抜けません。そんなときにおすすめのハーブティーは、

  • ハイビスカス
  • レモングラス
  • ローズマリー

などがよいです。ブレンドしてもおいしいですね。

さいごに

いかがでしたでしょうか?今回は、さらっと、季節の養生(ライフスタイル)についてご紹介させていただきました。最近、「なんだかすっきりしないなー」「妙に疲れるなー」なんて感じたら、ハーブやアロマを試してみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメントもお待ちしております。


<自己紹介>
ハーバルカフェプラーナ店主の神馬(ジンバ)です。2011年4月からプラーナを開業して、ハーブとアロマの専門店をしています。日本メディカルハーブ協会認定のハーバルセラピストです。ハーブ専門家として活動や、セラピストとして「ライフスタイルデザイン」のアドバイスをしています。お仕事のご依頼、お待ちしております。

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プラーナの目的は「ハーブやアロマを活用して疲れを癒すライフスタイル」を普及すること


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